Zrób test - Karolina Zuk TV

Jestem tutaj po to, aby krok po kroku zmienić Twoje nawyki żywieniowe i pomóc Ci uzyskać doskonałą sylwetkę! Zanim jednak zaczniemy, dowiedz się na jakim etapie drogi się znajdujesz rozwiązując test dotyczący Twojego stylu życia!

Jak odżywiasz się w ciągu dnia?

Przeważnie jem gotowane, pieczone lub przetworzone jedzenie (około 70% wszystkich posiłków). Korzystam z mikrofalówki.

40-50% tego co jem, to surowe owoce i warzywa.

70-90% tego co jem, to surowe lub lekko podgotowane warzywa i owoce.

Czy często masz ochotę na coś słodkiego?

Codziennie mam ochotę na cukier i jem słodkie jedzenie

Od czasu do czasu.

Bardzo rzadko.

W jaki sposób dbasz o uzupełnianie poziomu wody w organizmie?

Prawie wszystko co piję to kawki, herbatki i słodzone napoje - lub piję sporo wody, ale często jestem spięta i zestresowana.

Wypijam 40-60% wody, którą powinnam każdego dnia (około 1 litra). Reszta to inne napoje. Przez większość czasu jestem zrelaksowana.

Wypijam odpowiednią ilość wody pomiędzy posiłkami każdego dnia (około 2 litrów). Przez większość czasu jestem zrelaksowana.

Jak się czujesz podczas jedzenia?

Jem szybko i nie zwracam uwagi na to, czy dokładnie przeżuwam jedzenie. Często jedząc odczuwam poczucie winy lub w ogóle nie wiem jakie emocje temu towarzyszą.

Przez 50% czasu zwalniam, żuję dokładnie i skupiam się na jedzeniu. Zazwyczaj nie mam wyrzutów sumienia z powodu tego co jem.

Jem powoli i żuję wszystko dokładnie, a każdemu posiłkowi towarzyszy uczucie wdzięczności. Jeśli to konieczne uspokajam moje emocje przed posiłkiem.

Jaki jest Twój stosunek do ćwiczeń?

Nie ćwiczę praktycznie nigdy.

Ćwiczę 2-4 razy w tygodniu lub odbywam jeden 15-20 minutowy spacer dziennie.

Ćwiczę 4-6 razy w tygodniu.

Jaki jest Twój stosunek do oddychania?

Oddycham płytko lub wcale nie poświęcam temu uwagi.

Od czasu do czasu pamiętam, aby skupić się na głębokim sposobie oddychania.

Praktykuję obecność i głębokie oddychanie przez większość czasu.

Jak dużo czasu spędzasz na mentalnym, emocjonalnym i intelektualnym haju?

Praktycznie cały czas jestem „na chodzie”, nie mam kiedy całkowicie się wyłączyć.

Mam odrobinę czasu dla siebie w ciągu dnia i trochę w weekendy.

Regularnie robię sobie przerwy w ciągu dnia, a czas odpoczynku odpręża mnie kompletnie. Często się relaksuję.

Aby uzyskać odpowiedź w formie filmowej podaj swój adres email.
Czeka Cię później wiele ciekawych niespodzianek!

Name

Email